您好!欢迎进入千寻拓展团建机构官方网站!中国拓展训练协会 - 东莞地区常务理事单位!
加入收藏 拓展训练 拓展培训 团队建设 专业的体验式培训专家!

首页 » 拓展项目

东莞拓展机构介绍户外拓展培训的注意事项

东莞拓展机构介绍户外拓展需注意事项


1、户外拓展训练前,做好肌肉拉伸运动;徒步尽可能减少负重,使用护膝保护好膝盖,尽量避免跑跳。


2、户外拓展训练中,要保持合适的速度:不要逞强埋头猛走,这样只会很快的消耗体力,而达不到预期的终点和效果。


3、户外拓展训练中,多吃多喝:当然不是指“暴饮暴食”,这里是指增加吃喝的频率,在户外徒步的过程中,人体热量消耗大,想要及时补充体力,就要随时补充水分和糖分,我们课程设计中,每隔一段距离就会有补给站。


4、户外拓展训练中,随时注意自然标志或者做好小标记,如河流、湖泊、岩壁等等,以便归途方便,不容易迷路。


5、户外拓展训练中,最好带只手表,这样才能对时间有清晰的概念,了解自己行进的距离。


6、户外拓展训练中,要科学的休息:东莞拓展机构建议一般每走50分钟,就需要停下来休息10分钟左右,我们也会有专业的教练辅导。



登山杖:户外拓展活动时,善于利用合适的装备,有事半功倍的效果。最好备有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。当然,就地取材也是可以的。


1、经过灌木丛的时候,可以用登山杖进行探路,驱赶灌木丛里可能存在的蛇虫。


2、淌水过河的时候,东莞拓展机构介绍登山杖可以让你在湍急、湿滑的河流中保持平衡。


3、在崎岖不平的山路上前进的时候,登山杖可以保持平衡,避免摔倒。


4、爬坡的时候,登山杖可以增加助力;下山的时候,减少对膝部的震动和伤害。


分享到:

版权所有2021©东莞市千寻文化传播有限公司 备案号:粤ICP备2023013918号

热线:0769-22001914 QQ:2697259385  QQ:807135287

东莞手机与微信号:15016764390;15818405840

惠州大亚湾霞涌东岸拓展基地:15016045324

深圳基地:大鹏名马轩拓展基地

东莞公司:东莞市南城区莞太路8号中兴大厦11层

回到顶部 电话咨询 关于我们 返回首页