桨板团建、桨板拓展：水枪大战，平板撑，水球比赛、水上漂、桨板漫步、扎板围圆、自由划行等。

桨板运动

桨板为新兴运动，桨板的板面宽厚，其提供了更大的浮力，容易掌握平衡，每个桨板配有一支划桨，方便你在各种水面划桨前行，玩法灵活度大，可以是跪着、坐着、站着，乐趣无限！

桨板运动，源自夏威夷风靡全球，新颖高尚受到學校，同學會，全家親子游，企业喜爱，全程在水上进行，创意水上趣味游戏，讲求团队合作的水上运动会，团队小游戏，不分年紀，全体一起过来浪才好玩，桨板团建的魅力在于容易上手，创造出无穷的玩法，有小游戏，歡樂水球，桨板瑜伽，水上平板撐，桨板漫划…三十多种水上游戏，等你来挑战。

桨板文化介绍

水上团建「体育+」模式渐渐成为全民健身运动项目之一，桨板脱颖而出成为最佳文旅项目，针对不同水域，综合性玩法有不同的活动亮点，相比较于常规陆上拓展团建，桨板团建更具备户外教育意义，更贴近感受环保意识，又带有水上娱乐体验，感受青山绿水大自然的美，释放激情放松自我，有如水上运动会，在比赛对抗过程，引发出个人对团队承诺，对于培养责任感的意识，提高团队沟通力，增强集体荣誉感，激发生命力，产生信任的力量。桨板源于夏威夷，英文名为 Stand Up Paddle，简称 SUP， 在冲浪板的基础上多一支桨，因此可以在任何水域尽情玩乐，安全、时尚、综合玩法多、体验感好，网红项目，因此桨板受到社会名流明星的追捧喜爱，不断有国际赛事热门报导，成为国际增长最快的水上运动。桨板是迷人的运动，为了协调身体平衡因此需要更大的专注力与身体对话，达到核心肌群全身肌力的训练，挑战身体，考验心理，开发自我极限。

基础教学：

教练进行专业讲解，从握桨方式、配合入水到怎样控制行进方向，避免冲撞停入码头等从基础教学到进阶操作，让初学者能循序渐进。

自由练习：

教练讲解完，由队长带领各队成员指定水域练习基本技巧，团队在练习的过程中互相帮助、取长补短、共同进步。增进感情，增加彼此间的了解，提高团队协作能力。

竞技场：

赛艇竞渡：分成若干小组进行竞赛，3人为一小组进行比拼，组与组之间进行竞赛。艇头漫步，听从教练指挥，艇扎成一个长艇排，队员依次从艇的一端走或跑到另一端，然后还可以来个帅帅的花式跳水。

半天水上活动流程

• 14:00 到达桨板营地。

• 14:00-14：50 集合整队：分组

• 场地介绍：安排大家上洗手间，更衣存放好随身物品

• 人员分组：清点人数、分组选出分队长副队长， 起队名口号队歌，团队风采展示

• 安全教学，水上安全提示，上下码头安全，落水处理，口哨号令说明

• 领取装备，热身活动，检查正确穿着救生衣 。

• 拍陆上大合照，由领导宣布活动开始

• 14:50-17：30 水上活动内容

• 岸上教学(10分钟) ：教练陆上讲解桨板装备，基础划桨技巧，桨板如何前行／往后／转向／停止等

• 水上教学(20分钟) ：教练水上亲自示范，学员下水体验，由教练协助学员下水，

• 水上拓展(90分钟)：水上小型运动会，团队游戏，包括，扎板围圏、水中团队合影、水上漂桨板漫步、水上马球比赛，水上龙舟部门PK，同舟共济（3人小组三人二桨），水枪大战，平板撑大赛，桨板踩水斗牛…等

• 水中漫划(30分钟) ：保留独处慢划的时间，把自己融入夕阳风景，让身心灵都能在彻底放松。

• 17:30 登陆上岸：桨板、桨、救生衣归还、放回仓库，指引更衣、活动结束